3เทคนิคพิชิต”ตาล้า”ในยุคดิจิทัล
“ตาล้า” ไม่ใช่โรคแต่เป็นผลกระทบจากการใช้คอมพิวเตอร์หรือสมาร์ทโฟนเป็นเวลานานเราจะรับมือกับอาการตาล้าได้อย่างไรวันนี้หมอแว่นมีคำตอบ
เทคนิคพิชิตตาล้าข้อที่1 หยุดเล่นโทรศัพท์มือถือก่อนนอน
แสงสีน้ำเงินจากโน๊ตบุ๊คหรือหน้าจอโทรศัพท์มือถือจะรบกวนระบบควบคุมการหลับของร่างกายส่งผลให้นอนหลับยากนักทัศมาตรแนะนำควรปิดอุปกรณ์อย่างน้อย1ชั่วโมงก่อนเข้านอน
เทคนิคพิชิตตาล้าข้อที่2 ลองใช้ กฎ20-20-20 แล้วหรือยัง?
กฎ20-20-20 เหมาะสำหรับคนที่ต้องอยู่หน้าจอเป็นเวลานานตลอดทั้งวันโดยเฉพาะหนุ่มสาวออฟฟิต เริ่มจากพักสายตาทุกๆ20นาทีโดยให้ละสายตามองไกลๆ(ระยะประมาณ20ฟุตหรือ6เมตร)เป็นเวลา20วินาที ทำซ้ำๆบ่อยๆเพียงเท่านี้จะลดอาการตาล้าจากการทำงานได้เป็นอย่างดี
เทคนิคพิชิตตาล้าข้อที่3 ตรวจเช็คสุขภาพตาอย่างสม่ำเสมอ
นักทัศนมาตรเปรียบเสมือนผู้ให้บริการดูแลสุขภาพเบื้องต้นที่คอยตรวจวัดระบบการมองเห็นและให้คำปรึกษาด้านสายตาอย่างถูกต้องและแม่นยำ
ท่านสามารถ นัดหมาย เพื่อเข้ารับบริการและตรวจสายตากับนักทัศนมาตร
You must be logged in to post a comment.